Karrota dhe efektet e saj
Karrota, e njohur shkencërisht si Dacus carrota, është një perime e shëndetshme dhe e pasur me përfitime për organizmin tonë. Kjo perime, me ngjyrë të bukur portokalli, është një burim i shkëlqyeshëm i ujit, antioksiduesve dhe vitaminës A. Karrota është një ndër perimet më të konsumuara në botë, me Kina që prodhon rreth 40% të prodhimit botëror të saj. Në këtë artikull, do të shqyrtojmë karroten efektet e saj pozitive për shëndetin dhe arsyet pse duhet ta përfshijmë karrotën në dietën tonë të përditshme.
✅Karrotat permbajne dhe antioksidues te tjere si:.
📌alfa-karotene
📌beta-karotene
📌lutein
📌acidet hidroksicinamike
📌acid kafeik
📌acid kumarik
📌acid ferulik
📌anthocyanins
🥕Eshte nje nga perimet e rralla qe i forcon vlerat e saj edhe pasi eshte zier apo pjekur.
🎯Ne karrot eshte zbuluar substanca kimike Falkarinol qe eshte anti kancerogjen i fuqishem qe shume mjek holistik e nutricionist po e perdorin per te ndihmuar ndaj luftimit te tumoreve.
🎯Karrota jep nje ndihme te jashtezakonshem ne parandalimin e semundjeve kardio vaskulare,madje rekomandohet qe ne momentet e para pas nje operacioni ne zemer
❤️Karrota eshte e shkelqyer per te ndihmuar ne semundjet e stomakut dhe ulcerat apo tumorin e saj,pasi eshte vertetuar shkencerisht se personat me semundje te stomakut kane mungese te theksuar te vitamines A nder te tjera.
❤️Normalisht karrotat ngjyre te errret duhet te kene nje perdorim me te shumte, per arsyen se vlerat I ka 5 deri ne 8 fish me te larta se llojet e tjera.
🥕Duhet te blini patjeter karrota organike dhe jo te paketuara pasi zakonisht mund te jene te zhytura ne klor per tu ruajtur e mbajtur paster,e keshtu ne vend qe te merni vlerat qe mendoni,merni probleme te shumfishta shendetsore.
🥕Karrota duke qene se rritet ne toke merr shume pesticide dhe eshte sot nga perimet me te prekura nga toksinat e pesticidet.
🥕Vlerat me te larta te karrotines gjenden ne siperfaqen e saj, ndaj eshte mire qe mos qerohet por te pastrohet ,lahet mire para perdorimit.
🥕Eshte vertetuar qe perdorimi perime apo frutave te verdha apo portokalli ndikojne shume ne mirmbajtjen sa me mire te kockave dhe eshtrave dhe karrota eshte nje nga keto.
✅⬇️ PERMBAJTJA:
🥕Ne 100gram Karrota ka :40 kalori ,1gr proteina,8gr karboidrate,5gr sheqer,2.5 gr fibra ,omega 3,omega 6.
⛑️VITAMINAT: A;C;E;K;B1;B6;D
⛑️LENDET MINERALE: Mangan;Baker;Hekur;Fosfor;Kalcium;Natrium;Kalium;Potas
💥🎯❤️⬇️ PERFITIMET:
• Ndihmon ne parandalimin e qelizave kancerogjene si te lekures ,mushkrive , gojes
• Ndihmon kunder anemise
• Ndihmon ne parandalimin e infaktit te miokardit
• Ndihmon ne punen e zemres
• Ndihmon kunder semundjeve te lekures dhe te flokeve
• Permison shikimin
• Permison oreksin para cdo vakti duke pire 30 min para nje gote leng.
• Forcon sistemin imunitar
• Ndihmojne mishrat e dhembeve dhe parandalojne prishjen e tyre
• Ndihmon ne zgjerimin e eneve te gjakut
• Rrit energjine trupore
• Ndihmon ne pastrimin e melcise
• Shume e mire per kolitet
• Ndihmon ne uljen e kolisterolit ne gjak
• Vonon plakjen
• Ndihmon kunder infeksioneve te veshkave dhe temthit
• Ndihmon ne uljen e peshes
• E rekomanduar shume per grate shtatzena
• Ndihmon per gjume te rehatshem e kombinuar me lengun e qitros
Per me shume info: